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Helga Mahrer

Persönlichkeit trifft Körper

Zurück ins Spüren. Zurück zu dir.

Therapeutin – Trainerin

„Wenn dein Körper spricht, beginnt der Weg zurück zu dir.“

Zurück in deine Lebendigkeit

Manchmal sendet unser Körper Signale: Erschöpfung, Anspannung oder das Gefühl, den Kontakt zu sich selbst verloren zu haben.

Denn der Körper kann uns nicht nur zeigen, wie es uns geht. Er kann uns auch helfen zu erkennen, was wir brauchen, was uns geprägt hat und was sich verändern möchte.

Ich bin Helga Mahrer, Therapeutin & Trainerin.

Mit Shiatsu, Körperbewusstsein und echter Begegnung begleite ich Menschen zurück zu mehr Vertrauen, Lebendigkeit und innerer Balance.

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Shiatsu

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Yoga & Atemarbeit

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About Helga

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Shiatsu – körperliche und emotionale Regeneration

Shiatsu beruhigt das Nervensystem, löst Spannungen und bringt deinen Energiefluss in Balance.

Es hilft, im Körper anzukommen, unterstützt die Selbstheilungskräfte und wirkt regulierend auf Hormon- und Immunsystem – für ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe und Verbundenheit.

Wirksam bei:

  • Körperlichen Beschwerden: Migräne, Verdauungsprobleme, Verspannungen, Menstruations- & Wechselbeschwerden

  • Psychischen Belastungen: Erschöpfung, Stress, Ängste, Unruhe, Schlafstörungen, Dauermüdigkeit

Dauer: ca. 90 Minuten inkl. ausführlichem Erstgespräch

Formate: individuell abgestimmte Behandlung

Vereinbare jetzt deinen Ersttermin.

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Mentale Stärke

Innere Klarheit entsteht, wenn Kopf und Körper zusammenspielen

Resilienz – mentale Stärke trotz Herausforderung

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen und nach Rückschlägen innerlich stabil zu bleiben. Es geht darum, Herausforderungen nicht als unüberwindbare Hindernisse zu sehen, sondern sie als Gelegenheiten für persönliches Wachstum zu nutzen.

Menschen mit hoher Resilienz zeichnen sich durch eine positive Grundhaltung aus. 

Mentale Begleitung unterstützt dich dabei, innere Muster und Überzeugungen zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und bewusste Entscheidungen zu treffen.

Denn Veränderung wird nachhaltig, wenn sie nicht nur im Kopf verstanden, sondern auch im Körper verankert wird.

So entsteht aus innerer Klarheit Schritt für Schritt mehr Selbstvertrauen, Präsenz und Handlungsspielraum.

Mentales Training – Klarheit gewinnen und dir selbst vertrauen

Manchmal wissen wir im Kopf längst, was wir verändern möchten – und trotzdem fühlt es sich nicht leicht an, es auch zu leben.

Im Mentaltraining schauen wir gemeinsam auf deine Gedanken, Gefühle und Muster. Mit Achtsamkeit, Visualisierung und Körperarbeit entsteht mehr Klarheit und Vertrauen in dich selbst.

Denn was wir erkennen, darf auch im Körper ankommen – und Schritt für Schritt verkörpert werden.

Vereinbare jetzt deinen Ersttermin!

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Yoga & Breathwork (Kundalini Yoga)

Mehr Balance, Kraft und Achtsamkeit im Alltag

Fühlst du dich gestresst, getrieben oder aus dem Gleichgewicht? Kundalini Yoga kombiniert mit Atemarbeit hilft dir, Körperbewusstsein, innere Stärke und Gelassenheit zu entwickeln.

Yoga, Atemarbeit und Meditation unterstützen dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deine Präsenz zu stärken und wieder mehr bei dir anzukommen.

Formate: Online-Gruppenkurse, Yoga-Retreats, Einzelunterricht, …

Helga Mahrer

Seit jeher gilt meine Faszination der Wirkung und Auswirkung vom Umfeld auf unsere Emotionen, unseren Körper, unsere Gesundheit und Identität. Aber wo beginnt die Schnittstelle zwischen der Einwirkung von außen und den eigenen Mustern?

Meine Reise begann erdig, bodenständig und arbeitsreich – als Bauern- und Wirtstochter im Salzkammergut – als die ich die meiste Zeit meines Lebens nach Wurzeln, Verbundenheit, Aufmerksamkeit und Anerkennung suchte und strebte.

Meine unterschiedlichen Lebensstationen – langjährige kaufmännische und wirtschaftliche Erfahrungen in großen Unternehmungen, der Weg in die Selbstständigkeit, zahlreiche Aus- und Weiterbildungen und ein spätes Mutterglück – beschenkten mich reich an Erfahrungen und Erlebnissen und weckten und forderten meinen Eigenprozess der SELBST-Werdung.

Heute geht es für mich dabei um noch mehr: nicht nur darum, sich selbst zu verstehen, sondern das eigene Wissen und die eigenen Erkenntnisse auch zu verkörpern.

– Zu spüren, was mir entspricht.
– Zu erkennen, was mich geprägt hat.
– Eigene Grenzen wahrzunehmen.
– Der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.
– Den eigenen Platz einzunehmen.

Verkörperung bedeutet für mich: Aus „Ich weiß es“ wird „Ich lebe es“.

Und genau darin liegt für mich die Verbindung von Persönlichkeit und Körper.

Willst auch du dich ein Stück auf dem Weg begleiten lassen und bewusste Persönlichkeitsentwicklung erfahren?

Dann freue ich mich auf einen gemeinsamen Termin in meiner Praxis in Linz oder in der Gemeinschaftspraxis Salvida in Kirchham.

Meine Ausbildungen und Tools mit denen ich dich begleite:

seit 2003 Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

seit 2008 Dipl. Kundalini Yogalehrerin

seit 2016 Dipl. Shiatsutherapeutin

seit 2019 Geistiges Familienstellen nach Bert Hellinger

seit 2021 Dipl. Mentaltrainerin nach Tepperwein

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sva gesundheitshunderter
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Verschiedene Wege – ein gemeinsamer Prozess

Ob Shiatsu, Körperarbeit, mentale Begleitung, Meditation oder Aufstellungsarbeit: Die Methoden sind unterschiedlich – das Ziel ist dasselbe.

Aktuelle Events 2026/2027

Integrative Online-Begleitung:

🍁🌿Integrative Herbst-Alltagsbegleitung: von 21.9. – 30.11.2026🍁Nutze die BalanceZeit im Herbst, um wieder bewusster und klarer bei dir anzukommen.

  • 8 Online-Live-Termine – jeweils 20:00–21:00 Uhr via. Zoom
  • Yoga & bewusste Körperwahrnehmung, Meditation & mentale Impulse
  • 3 Worksheets zur persönlichen Reflexion
  • Termine: 21.9. / 28.9. / 12.10. / 19.10. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. 26
  • 💰BalanceZeit: Gesamt Euro  179 / Einzeltermin Euro 25
  • 🎁Bonus: Alle Aufzeichnungen bis 31.12.2026 und 3 Worksheets zur persönlichen Reflexion
  • 💰BalanceZeit PLUS: Gesamt Euro 620
  • Alles aus BalanceZeit UND 3 Online-Live-1:1 via. Zoom (Termine nach persönlicher Abstimmung), Dauer  je 60 min.                                                                                      
  • 📩 Auskünfte und Anmeldung: info@helga-mahrer.at | WhatsApp +43 650 8918855 |

    Ich freue mich auf unsere gemeinsame Herbstzeit🍁.

    Veranstaltungen in Präsenz:

    03.10.2026:💫Aufstellungsworkshop: Komm in deine Klarheit, komm in deine Freiheit; 09.00-ca. 15.30; Bildungshaus Greisinghof, Tragwein; Beitrag für AufstellerInnen inkl. Vorgespräch  € 150, Beitrag für TeilnehmerInnen € 70; Anmeldung unter info@helga-mahrer.at oder per whatsapp +43 650 8918855.

    24.10. – 25.10.2026🧘: Herbst-YOGA-KurzRetreat: Freue dich auf eine kurze Kundalini-Yoga-Reise mit Helga Mahrer und bereite dich auf einen erholsamen Herbst vor. Sei dabei im Einklang mit dir selbst bei diesem exklusiven Yogaretreat. Im Bildungshaus Greisinghof, Tragwein; Beitrag: € 120; Anmeldung unter info@helga-mahrer.at oder per whatsapp +43 650 8918855.

    14.11.2026:💫Aufstellungsworkshop: Komm in deine Klarheit, komm in deine Freiheit; 09.00-ca. 15.30; Salvida – Zentrum für Gesundheit, 4656 Kircham; Beitrag für AufstellerInnen inkl. Vorgespräch      € 150, Beitrag für TeilnehmerInnen € 70; Anmeldung unter info@helga-mahrer.at oder per whatsapp +43 650 8918855.

    30.05.2027 – 04.06.2027: 🤩AuszeitWoche🤩RETREAT !Wieder bei sich ankommen. 🏡Im Haus der Achtsamkeit, Grünau im Almtal Im Alltag verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Diese Auszeit lädt dazu ein, innezuhalten, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und wieder mit den eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen. Nähere Auskünfte: info@helga-mahrer.at

    Angebote für Unternehmen:
    Individuelle Formate für Führungskräfte und Teams rund um Wahrnehmung, Balance und Handlungs-fähigkeit. Nähere Auskünfte: info@helga-mahrer.at

    • Balance für Führungskräfte – 5er-Paket
    • Balance Day (1/2 Tag für 6 Führungskräfte) 

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    ONLINE TERMIN  BUCHUNGwähle dazu deinen passenden Standort aus:

    Praxis in Kirchham

    Salvida – Zentrum f. Gesundheit
    Eisengattern 1a / 1. OG
    A-4656 Kirchham

    Praxis in Linz

    Gusshausgasse 5, 2 Stk.
    A-4040 Linz

     

    Email

    info@helga-mahrer.at

    Mobile

    +43 650 8918855

    „Kundenstimmen“

    WE-Seminar – Trainiere deine Gedanken:

    Ich bin sehr gestärkt zurück im Alltag und es geht mir sehr gut. Mir war am Sonntag noch nicht bewusst wie viele “ Werkzeuge“ du mir mitgegeben hast und wie perfekt die gezogene Karte zu mir passt. Ich schreibe fleißig ein Lob- u. Dankbarkeitsbuch und bin bewusst in meiner Box und auf mein Inneres zentriert. Es gelingt mir aktuell sehr gut mich auf mich zu fokussieren und mit mir in Harmonie und Frieden zu sein. Schaffe es auch die vielen positiven Dinge in meinen Leben zu sehen und meine Gedanken darauf zu lenken und sie somit zu nähren. Auch während meiner täglichen Atemübung.😀 Mir konnte nichts bessers passieren, als dein Seminar zu besuchen und hatte auch mit der Gruppe viel Glück. Aus dem sehr offenen Austausch der Gruppe kann ich viel profitieren und mir mitnehmen. Jetzt darf ich üben und dran bleiben mit diesen wertvollen Werkzeugen. Danke für die bereichenden Tage und dass du mir meinen Weg – auf den ich mich schon freue – zurück zu Zuversicht und Selbstvertrauen aufgezeigt hast.

    Robert L., Pregarten

     

    Liebe Helga! Ich bin wieder gut im Alltag angekommen, dennoch ist vieles im Kopf in Bewegung gekommen. Wir waren wirklich eine sehr bunte Gruppe und doch habe ich eine gute Verbindung gespürt. Besonders interessant ist für mich, dass mich der Punkt „Gedanken lenken lernen“ am meisten angesprochen hat, um zu buchen. Erkenntnisse habe ich jedoch für mich viel wichtigere gewonnen. Zum Einen, dass ich nicht wusste, wo ich hin will, und die Runde mit den verschiedenen Schachteln war ein echter Aha-Effekt! Da ist mir Vieles klar geworden…ich habe das gesamte Seminar sehr interessant und lehrreich erlebt und dafür möchte ich mich nochmal bei dir bedanken!

    Gisela F., Linz

     

    Workshop – Körperbewusstsein stärken:

    Dieser Workshop hat mir wieder extrem viel Sicherheit im Alltag gegeben. Das bewusste Atmen, und die damit verbundene Energetisierung des Geistes und Körpers hat mich am meisten überrascht.

    In kurzer Zeit spürt man den positven Effekt der Übungen und ich habe sehr viel Freude damit. Ich kann den Kurs- Körperbewusstsein stärken – nur jeden empfehlen.

    Harald, Architekturbüro Linz

     

    Prozessbegleitung Tinnitus:

    Vielen Dank, liebe Helga, für deine einfühlsame und besondere Begleitung. Es war eine sehr schwierige Zeit, als mich die Diagnose Tinnitus-Hörsturz erreichte. Leere, Energielosigkeit, viel Trauer, Schmerzen und so vieles mehr… und ich konnte es zu Beginn einfach nicht verstehen. Die Frage „Warum?“ stand ganz groß da.

    Auf Empfehlung kam ich zu Helga – Persönlichkeit trifft Körper. Ich wusste nicht genau, was mich erwartete. Doch bereits beim ersten Termin war sofort spürbar und klar, dass diese Art der Therapie genau richtig für mich war. Durch Shiatsu – ganzheitliche Körperarbeit konnte ich eine tiefe Entspannung erleben. Ich fühlte mich anschließend so frei und leicht. Ja, und dass die gedankliche Ausrichtung an diesem Punkt viel zu weit von mir selbst entfernt war, wurde mir ebenfalls bewusst. Ich erkannte, dass Gewohnheiten vielleicht früher gut waren, aber aktuell nicht mehr dienlich sind. Das wurde mir auch ganz klar. Dafür bin ich Helga sehr dankbar, dass sie mir aufzeigte, wie wichtig es ist, sich selbst zu unterstützen und sich Zeit sowie Wertschätzung zu schenken. Das hat einen großen Beitrag zu meiner Genesung geleistet.

    Jeder einzelne Termin war besonders und brachte mich immer ein großes Stück näher zu mir selbst. Die Behandlungszeit von etwa drei Monaten war erstaunlich kurz. Zu Beginn war ich dreimal wöchentlich bei Helga, später nur noch zweimal alle 14 Tage. Es tat mir jedes Mal so gut. Mein Körper genoss diese ganzheitlichen Berührungen, und in meinem Kopf wurde es ruhiger und klarer. Was mich ebenfalls sehr erstaunt hat, ist, dass auch meine Migräne verschwunden ist. Ich kann es wirklich jedem weiterempfehlen. Es ist großartig!

    Martina M., 52 Jahre, verh., 2 Ki., 1 Enkelkind

    Aufstellungsworkshop

    Die Aufstellung war ein berührendes und tolles Erlebnis für mich – von Herzklopfen, über emotionale Gefühle bis hin zu einer tiefen Ruhe die ich verspüren konnte.
    Es hat mich begeistert, wie man ganz ohne Worte und in einer anfangs fremden Gruppe, so vieles über eine Situation oder ein Thema das einen beschäftigt, aufgezeigt werden kann.
    Helga, danke dir für die wundervolle Begleitung – du hast mir geholfen, mich wieder ein Stück mehr zu mir selbst zu bringen.

    Melanie, Linz – 31 Jahre

     

    Körper- & MentalSession:

    Ich kannte diese Kombination nicht. Ich war und bin es heute noch, total begeistert und dankbar, dass mein Hausarzt mich zu Helga Mahrer verwiesen hat. Meine Nackenverspannungen und mein Darm waren öfters zu wenig aktiv. Das Vorgespräch war sehr kompetent und mit tiefer Einfühlsamkeit. Durch gezielte Berührungen wurden einige Themen im Körper spürbar und kamen durch den Energiefluss wieder in die richtige Form. Es wirkte so so so entspannend und ich konnte mich total fallen lassen. Ich kann diese spezielle Alternative, wo Körper und Gedanken zusammenwirken sehr empfehlen um Blockaden zu lösen und Energie zu tanken. Gesundheitsvorsorge vom Feinsten.

    Danke liebe Helga

    Petra, Ottensheim

    Breathwork mit Kundalini Yoga:

    Helga unterrichtet auf eine ganz besondere Art und Weise. Ihr Zugang zu Menschen ist für mich extrem empathisch und einzigartig. Ihre Einheiten haben immer einen Schwerpunkt, sind top vorbereitet, man hat nie das Gefühl, die Stunde wird aus Routine abgehalten. Man wird super begleitet.

    Ich konnte durch Kundalini Yoga meine Atmung und mein Körperbewusstsein wirklich enorm verbessern. Ich kann es nur sehr empfehlen.

    Eva, Linz

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